Régebben azt hittem, hogy a “jobb megjelenés” drága ruhákat és szerencsés genetikát jelent, ezért tehetetlennek éreztem magam és kissé keserűen, amikor a fotók nem tükrözték vissza az erőfeszítéseimet.
Looksmaxxing gyakorlati szokások, ápoltság alkalmazását jelenti, stílus, és fitnesz, hogy lépésről lépésre javítsd a megjelenésedet és a közérzetedet anélkül, hogy másvalakivé tetted volna magad.
Megtanultam, hogy a kis változások gyorsan összeadódnak, és ezért folytatom tovább, mert miután láttam az első eredményt, a következőt is el akartam érni.
A „Looksmaxxing” jelentése: önfejlesztés vagy mém?
Először az interneten találkoztam a “looksmaxxing” kifejezéssel, és viccnek tűnt, ezért majdnem figyelmen kívül hagytam, és továbbra is ugyanazokat a módszereket alkalmaztam, amelyek nem hoztak eredményt.
A „Looksmaxxing” egyszerre mém és valódi önfejlesztési koncepció is, hiszen az emberek ugyan viccelődnek rajta, de a lényege egyszerű: javítsd ki azt, amit befolyásolni tudsz, és kövesd nyomon az eredményeket.
Amikor egy barátomnak elmagyarázom, mi is az a “looksmaxxing”, két rétegre bontom a fogalmat. Az első réteg az internetes szleng. Az emberek “looksmax”, “lookmaxing”, „looks maxing”, „lookmaxxing” vagy akár olyan elírásos változatokat is használnak, mint a „looxmaxxing”. Emellett szinte mindenhez hozzáadják a „maxxing” szót. Ezért találkozhatunk olyan szavakkal, mint a facemaxxing, jawline maxxing, hair maxxing, vagy akár a „softmaxxing” és a „hardmaxxing”. A második réteg a hasznos rész. Ez egy rendszer, amely javítja a megjelenésedet, az egészségedet és az önbizalmadat.
Az alapelv, amelyet követek
- Csak olyan dolgokat változtatok meg, amelyek biztonságosak és megismételhetők.
- Fényképekkel mérem, illik, és energiával, nem idegenek sértéseivel.
- Egyszerűen fogalmazok, mert a bonyolult tervek hamar kudarcba fulladnak.
Softmaxxing kontra hardmaxxing
Az emberek különböző módon használják ezeket a kifejezéseket, de én így használom őket:
| Kifejezés | Amit mondani akarok | Példák | Kockázati szint |
|---|---|---|---|
| Softmaxxing | Olcsó, gyakran ismételt műveletek | bőrápolás, hajvágás, testtartás, alvás, alapvető fizikai állóképesség, szebb ruhák | Alacsony |
| Hardmaxxing | Magas költségű vagy nagyobb kockázatú tevékenységek | invazív beavatkozások, szélsőséges fogyókúrák, kockázatos étrend-kiegészítők | Magasabb |
Nem tekintek a “looksmaxxingre” varázskapcsolónak. Rutinnek tekintem. Ha 90 napig végzed az alapokat, gyakran úgy nézel ki, mintha „looksmaxxed” lennél a régi kiindulási állapotodhoz képest, még akkor is, ha a genetikád nem változott. Ezért is tűnik valóságosnak a looksmaxxing, ha helyesen végzed. Nem titkos trükk. Hanem következetesen végzett alapmunka.
Hogyan kezdjem el a looksmaxxinget anélkül, hogy túlterhelve érezném magam?
Régebben több száz “looksmaxxing tipp” és “looksmaxxing gyakorlat” című bejegyzést mentettem el, aztán nem tettem semmit, mert túl hosszúnak tűnt a lista.
A looksmaxxing megkezdéséhez kiválasztok egy célt az arcomra, egyet a testemre és egyet a stílusomra, majd 30 napig egy egyszerű ellenőrzőlistát követek, mielőtt továbbiakat vennék fel.
Amikor új szokást vezetek be, egy olyan kiindulási ponttal kezdem, amit meg tudok ismételni. Három fotót készítek ugyanolyan fényviszonyok mellett és ugyanolyan szögből, majd feljegyzem a testsúlyom tartományát, az alvási időmet, és azt, hogy mit viselek a legtöbb napon. Számomra ez nem hiúság. Ez nyomon követés, mint bármelyik projekt esetében.
Az egyszerű megjelenés-optimalizálási ellenőrzőlistám
Arcápolás és testápolás
- Óvatosan mosom az arcomat, és nem használok többé véletlenszerűen kiválasztott, agresszív termékeket.
- Napközben hidratálom a bőrömet és naptejet használok.
- Kiválasztok egy olyan frizurát, ami illik az arcom alakjához, és azt tartom meg.
- A szemöldököt, az arcszőrzetet és azokat a kis részleteket igazítom ki, amelyek meghatározzák az összképet.
Test és mozgás
- Hetente 2–4 alkalommal végzek alapvető erősítő edzést.
- Minden nap sétálok, mert egyszerű, és jót tesz a testtartásnak és a karcsúságnak.
- Elég fehérjét fogyasztok, és a gyorséttermi ételeket csak “alkalmanként” eszem, nem pedig alapvető étkezésként.
Stílus és megjelenés
- Olyan ruhákat választok, amelyek jól állnak a vállamon, a derekamon és a testhosszomhoz is illeszkednek.
- Kezdetben a tiszta cipőknél és az egyszerű színeknél maradok.
- A testtartásra figyelek, mert a görnyedt testtartás tönkreteszi a szép ruhákat.
Egy háromszintű cselekvési terv, amit tényleg végigviszek
| Szint | Napi idő | Fókusz | Mi változik meg először? |
|---|---|---|---|
| 1. szint | 10–15 perc | ápolás + sétáltatás | bőr, energia, testtartás |
| 2. szint | 30–45 perc | erő + letisztult stílus | alak, illeszkedés, magabiztosság |
| 3. szint | 60 perc felett | haladó képzés + testre szabás | arány, jelenlét |
A legjobb “Looksmax-útmutató” az, amit rendszeresen követünk. Éppen ezért igyekszem eltávolítani az akadályokat. A bőrápoló termékeket a mosdón tartom, az edzőruhákat előkészítem, és olyan ruhákat vásárolok, amiket könnyen kombinálhatok. Ha tiszta lappal szeretnél indulni, ne tíz változtatást próbálj meg egyszerre véghezvinni. Kezdd a három alapelvvel, majd halmozd fel a kis sikereket.
Hogyan lehet a legjobban kihozni az arcunkból: mi a legfontosabb a facemaxxingnél?
Régebben a “looksmaxxing face” és a “how to looksmax face” kifejezéseket kerestem, remélve, hogy találok valami trükköt, és csalódott voltam, amikor a válasz unalmasnak bizonyult.
A Facemaxxing elsősorban a bőr állapotáról, a testápolásról és a duzzanatok csökkentéséről szól, mivel ezekkel érhető el a leggyorsabb látható változás, még bármilyen “speciális” technika alkalmazása előtt.
Amikor az emberek az “arcoptimalizálásról” beszélnek, gyakran az állvonalra, a szimmetriára és a „modell” vonásokra gondolnak. Úgy vélem, ez a megközelítés kockázatos, mert könnyen megszállottsághoz vezethet. Én arra koncentrálok, ami a való életben számít: a tisztaságra, a szerkezetre és a rendezettségre. A szerkezet javítható a testösszetétel, a testtartás és az izomtónus segítségével, még akkor is, ha a csontok nem változnak. A rendezettség alatt a bőrápolást, a hajat és a megjelenés apró részleteit értem.
Az általam használt arcpillérek
1) A bőrápolás alapjai, amelyek szinte mindig segítenek
Egyszerűen tartom a dolgokat, mert az egyszerűbb a mindennapi életben.
- Esti tisztítószer
- Hidratáló krém mosás után
- Naptej reggel
- Csak egy speciális terméket használok, ha szükséges, például pattanások vagy pigmentfoltok ellen, és előbb bőrpróbát végzek
2) A duzzanat csökkentése
Innen származik sok “előtte-utána” fotó.
- Csökkentem az éjszakai sós étkezéseket.
- Elég órát alszom.
- Iszom vizet, de nem erőltetem magam túlzott mennyiségekkel.
- Minden nap mozgok, mert az arcomon látszik a vérkeringés.
3) Haj és “keret”
A haj az arc kerete, ezért a legkisebb változás is nagy hatást kelt.
- Olyan frizurát választok, amely illik a homlokom és az állkapcsom alakjához.
- Az arcszőrzetemet szándékosan ápolom: vagy teljesen borotválkozom, vagy formázom.
A reális határok
Sok tartalom elmosja a határt a biztonságos szokások és a kockázatos állítások között. Kerülöm azokat a tanácsokat, amelyek szélsőséges rágásra, veszélyes “állvonal-formáló” eszközök használatára vagy véletlenszerű kiegészítők szedésére buzdítják az embereket. Ha valami fáj, az nem azt jelenti, hogy “hat”, hanem hogy károsítja a szervezetet. Ha professzionális bőrápolási segítségre van szükséged, szerintem nyugodtan felkereshetsz egy képzett bőrgyógyászt. Számomra ez is looksmaxxing, mert ez egy valódi terv, valódi biztonsággal.
Looksmaxxing edzések és ruhák: mi változik a leggyorsabban?
Régebben azt hittem, hogy az edzés csak az izmokról szól, a ruhák pedig csak a divatról, így nem vettem észre, mennyire meghatározzák ezek a két dolog az első benyomást.
A Looksmaxxing gyakorlatok javítják a testtartást, az alakot és az önbizalmat, míg a Looksmaxxing ruhák kiemelik az arányokat és a kifinomultságot; együttesen pedig hetek alatt megváltoztathatják a megjelenésedet.
A “testformálást” három eredményre csoportosítom: testtartás, arányok és megjelenés. A testtartás gyakorlással gyorsan változhat. Az arányok erőnléti edzéssel és ésszerű étrenddel változnak. A megjelenés abból fakad, hogy erősnek érzed magad a testedben, és olyan ruhákat viselsz, amelyek illeszkednek az alakodhoz. Ez a looksmaxxing esetében is működik. férfiak és looksmaxxing a nők számára, mert az illeszkedés és a testtartás univerzális.
Azok a gyakorlatok, amelyekre a “lookmax” hatás elérése érdekében támaszkodom
Testtartásjavító eszközök
- Sorozatok vagy szalagnyújtás
- Deszkák vagy „dead bug” gyakorlat
- Csípőhajlítások, például román deadlift kezdetben kis súlyokkal
Alakzatépítők
- Guggolás vagy osztott guggolás
- Fekvőtámasz vagy fekvenyomás
- Húzódzkodás vagy hátizom-lehúzás
Napi mozgás
- A gyaloglás az első választásom, mert még a legforgalmasabb napokon is meg tudom csinálni.
Ruhák, amelyekkel nagy költségek nélkül is remekül nézhetsz ki
Megtanultam, hogy a “looksmaxxing ruhák” nem a feltűnő divatról szólnak. Hanem a letisztult vonalakról és a tökéletes illeszkedésről.
- Olyan felsőket választok, amelyek jól állnak a vállamon.
- Kerülöm a felesleges anyagot a derék körül.
- Ha a nadrágom a bokámnál túlzottan felgyűlik, akkor felhúzom a szegélyét.
- Mindig tisztán tartom a cipőimet, mert a piszkos cipő elrontja az összképet.
Íme az a egyszerű módszer, amit bevásárláskor alkalmazok:
| Tétel | Az általam követett edzésprogram | Egyszerű frissítés |
|---|---|---|
| Kabát vagy dzseki | a vállak tiszta vonalúak, az ujjak hossza megfelelő | könnyű szabás |
| póló | nem szorít a hasnál, nem lóg a nyaknál | vastagabb szövet |
| Nadrág | jól illeszkedik a derekán, tiszta vonalú a nadrágszár | szoknya hossza |
| Cipők | tiszta és egyszerű | jobb talpbetétek |
Mivel a Truekungot vezetem, ezt a gyártói oldalról is látom. Amikor egy márka megváltoztatja az anyag súlyát, a varrások minőségét és a méretek konzisztenciáját, a vásárló gyakran azt mondja: “Ez drágának tűnik”, még akkor is, ha a dizájn egyszerű. A minőség a szerkezetben mutatkozik meg. Éppen ezért nem csak a stílus, hanem a kivitelezés is fontos számomra.
A „looksmaxxing” valóban létezik, és hogyan kerülhetem el a káros hatásait?
Láttam már olyanokat, akik a „looksmaxxinget” mintha egy ponttáblát kezelnék, és ez a gondolkodásmód a önfejlesztést stresszhez és szégyenérzethez vezethet.
A “Looksmaxxing” akkor jelent valódi értéket, ha egészséges szokásként javítja a megjelenést, a fizikai állapotot és a stílust, de káros hatással jár, ha a megszállottságot, az összehasonlítgatást vagy a kockázatos „hardmaxxing” döntéseket ösztönzi.
Nem szeretem az internetnek azt a részét, ahol az embereket “looksmin”-nek nevezik, vagy az arcokat mintha árucikkek lennének, pontozgatják. Szerintem ez nem segít. Ha eredményeket akarsz, akkor kitartásra van szükséged, nem pedig önutálatra. Ezért olyan szabályokat állítottam fel magamnak, amelyek segítik a lelki egyensúlyomat.
Azok a szabályok, amelyeket betartok a looksmaxxing egészséges működése érdekében
A múltbeli önmagammal versenyzek
Összehasonlítom az új fotóimat a régiekkel. Nem hasonlítom össze az arcomat modellekkel, influencerekkel vagy véletlenszerűen kiválasztott, “looksmaxxing” szerkesztésű képekkel. Ráadásul mindenki más megvilágítást és szűrőket használ, így az összehasonlítás gyakran megtévesztő.
Kerülöm a kockázatos rövidítéseket
Kerülöm a szélsőséges diétákat, a kétes eredetű étrend-kiegészítőket és mindazt, ami “azonnali állvonalat” vagy “tökéletes szimmetriát” ígér. Ha olyan “looksmaxxing termékek” listát látsz, ami úgy hangzik, mintha egy gyógyszertárból származna, akkor inkább vedd lassabban.
Az életcéljaimat fontosabbnak tartom, mint a külsőt
A vonzóbb külső néha előnyös lehet a társas életben és a munkában, de ez nem minden. A képességeket, a pénzt, az egészséget és a kapcsolatokat is fontosnak tartom.
Egy egyszerű önellenőrző táblázat
| Kérdés, amit magamnak felteszek | Ha “igen”, akkor ezt teszem |
|---|---|
| Az eredmények elérése érdekében alvásról mondok le? | Először visszaállítom a tervet, és alszom egy kicsit |
| Ideges vagyok a görgetés után? | Korlátozom a tartalmat, és a szokásokra koncentrálok |
| Kockázatos dolgot fontolgatok? | Szakemberrel beszélek |
A Looksmaxxingnek építkezésnek kell éreznie magát, nem pedig büntetésnek. Amikor alapvető rendszerként kezelem, az erősíti az önbizalmamat. Amikor viszont ítéletként tekintek rá, az kimerít. Ezt a határt tartom szem előtt.
Következtetés
A Looksmaxxing egy egyszerű rendszer, amely ismételt szokások révén segít javítani az arc, a test és a stílus megjelenésén; a legjobb eredményeket pedig a biztonságos alapok következetes alkalmazása hozza.
Miért írom ezt
Lancy Chia vagyok a kínai Truekungból. Egy több mint 200 alkalmazottat foglalkoztató ruhagyárat vezetek, és 20 éves exporttapasztalattal rendelkezem. Női divatruházatot, kabátokat, ruhákat, farmert, pólókat, pulóvereket, tollkabátokat, széldzsekiket, kabátokat, táskákat, sportruházatot, gyermekruházatot és fehérneműt gyártunk, OEM/ODM támogatással márkák és szupermarketek számára.
Ha Ön is olyan vásárló, mint Maria Oroszországból, és fontosnak tartja a minőségellenőrzést, a tanúsítványokat, a szállítási határidőket és a világos kommunikációt, akkor segíthetek Önnek egy stabil beszerzési terv kidolgozásában, versenyképes árakkal és állandó minőségű kivitelezéssel. Elérhet a [email protected] e-mail címen, vagy látogasson el a truekung.com weboldalra.
Nézetek: 366
